Смотреть программу
Древний Цигун для современной усталости: искусство восстанавливаться быстрее, чем вы устаете.
Тишина в голове. Сила в теле.
Оставьте свои данные
Мы свяжемся с вами в самое ближайшее время
Смотреть программу
Древний Цигун для современной усталости: искусство восстанавливаться быстрее, чем вы устаете.
Тишина в голове. Сила в теле.
Способ перезагрузиться без отрыва от жизни
Инструмент, который работает более 2000 лет.
Инструмент, который работает более 2000 лет.
Не нужно менять свою жизнь, чтобы вернуть себе себя. Достаточно лишь научиться правильно восстанавливать силы.
Цигун — это не эзотерика для избранных, а древняя система саморегуляции, эффективность которой сегодня подтверждает нейробиология.
Мы взяли практики, которым доверяли китайские императоры и воины, и убрали из них всё сложное и мистическое.
Оставили только суть: работающие техники дыхания и плавные движения.
Мы взяли практики, которым доверяли китайские императоры и воины, и убрали из них всё сложное и мистическое.
Оставили только суть: работающие техники дыхания и плавные движения.
Здоровье:
Профилактика болей в спине и шее (офисный синдром). Общее оздоровления организма.
Сокращение числа больничных дней и связанных с этим затрат.
Способность расслабиться
Приятная профилактика выгорания, получения источника неисчерпаемого ресурса для реализации поставленных целей.
Снижение стресса:
Сотрудники учатся управлять эмоциями, контролировать не только их внешние проявления, но и свое внутреннее состояние при условиях стресса
Ясный ум:
Способность легко концентрироваться на главном, эффективно принимать решения.
Трезво и объективно оценивать ситуации и быстро ориентироваться в них.
Трезво и объективно оценивать ситуации и быстро ориентироваться в них.
- Без мистики: Только физиология и психосоматика.
- Без сложной экипировки: Занимайтесь в офисе, не снимая пиджака.
- Быстрый результат: Эффект расслабления и бодрости уже после первого занятия (15-20 минут).
Цигун - это искусство управления жизненной силой, через движение, дыхание и внимание. Мы выбрали самые доступные и эффективные техники.
Наш подход:
Ваш проводник к внутреннему ресурсу.
Эксперт - инструктор Цигун и Тайцзицюань.
Станислав Насыров
- Дипломированный инструктор Тайцзицюань 24 формы стиля Ян традиционного (номер документа)
- Сертифицированный инструктор Цигун "Всероссийской Федерации Цигун, оздоровительного Цигун, Даоинь и Тайцзицюань".
"Специализируюсь на адаптации восточных практик для западного менталитета и корпоративной среды.
Здоровый сотрудник — это не расходы, а актив, который приносит прибыль каждый день".
Здоровый сотрудник — это не расходы, а актив, который приносит прибыль каждый день".
- Сертифицированный Бизнес - тренер.
- Бизнес - ментор, cерийный предприниматель
- Магистр психологии, Бакалавр Физики
ПРОГРАММА «ЦИГУН: ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ»
Формат: Дистанционно, 100% онлайн🔹Объем: 9,12 академических часов
МОДУЛЬ 1
Введение в Цигун. Подготовка тела. Самомассаж и базовые упражнения.
Введение в Цигун. Подготовка тела. Самомассаж и базовые упражнения.
- Введение в модуль
- Основные понятия оздоровительное практики (лекция)
- Упражнения для кистей рук (Цигун для рук)
- Упражнения для стоп и голеней (Цигун для ног)
- Упражнения для шеи и головы (Цигун для шейно-воротниковой зоны)
- Статическое упражнение «Большое дерево» (Чжань Чжуан)
- Заключение по модулю
МОДУЛЬ 2
Цигун. Развитие произвольного внимания и координации (Дань Тянь)
Цигун. Развитие произвольного внимания и координации (Дань Тянь)
- Введение в модуль
- Три центра внимания в теле человека (Дань Тянь)
- Статическое упражнение «Дерево» с переключением внимания (работа с Дань Тянь)
- Заключение по модулю
- Промежуточная аттестация
МОДУЛЬ 3
Цигун. Динамический оздоровительный комплекс (Нэй Янгун)
Цигун. Динамический оздоровительный комплекс (Нэй Янгун)
- Введение в модул ь Разминка (подготовка к комплексу Ней Янгун)
- Разучивание упражнений комплекса Ней Янгун (1-25)
- Полное выполнение комплекса Ней Янгун Заключение по модулю
По завершении обучения вы будете:
- Основные понятия Цигун (ци, меридианы, биологически активные точки, дань тянь);
- Локацию и способы активации изученных биологически активных точек;
- Структуру и последовательность упражнений комплекса Нэй Янгун;
- Правила безопасности при выполнении физических упражнений.
ЗНАТЬ:
- Выполнять массаж и активацию изученных биологически активных точек;
- Выполнять стойку «Большое дерево» с правильной структурой тела;
- Выполнять комплекс Нэй Янгун под видеосопровождение;
- Применять базовые дыхательные техники (синхронизация дыхания с движением).
УМЕТЬ:
- Ежедневной короткой утренней и вечерней оздоровительной практики;
- Самоконтроля телесных ощущений;
- Самостоятельной оценки качества выполнения упражнений с использованием чек-листа.
ВЛАДЕТЬ
НАВЫКАМИ
НАВЫКАМИ
Что получают участники (результаты)
Рост продуктивности:
Отдохнувший мозг работает на 20-30% эффективнее.
Снижение больничных:
Укрепление иммунитета сокращает расходы на оплату нетрудоспособности.
Лояльность
Забота повышает желание сотрудников остаться в компании.
Имидж работодателя:
Вы становитесь компанией, где ценят человека.
Как это выглядит на практике
Что говорят участники программы
Полезно знать: Здоровье и эффективность
Готовы улучшить климат
в вашей компании?
в вашей компании?
Оставьте заявку на бесплатную консультацию. Мы обсудим задачи вашего бизнеса и подберем идеальный формат занятий.
